六大美體秘訣

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雖說看人先看臉，但保持身體肌膚的絕佳狀態，跟維持臉部素淨美肌，都一樣重要！如果臉上有美美的妝，但手臂關節粗糙，膝蓋暗沈，是不是有點美中不足？身體的保養跟臉部類似，都要做到溫和但徹底的清潔，護理並去除老舊角質，自我按摩，促進新陳代謝，同時也要注意飲食，輔以適當的運動，從內調理到外，讓全身上下的肌膚都保持健康、正常代謝的最好狀態。

接下來聊聊如何完善的呵護我們的身體肌膚：

1.溫和徹底的清潔

身體清潔跟臉部清潔一樣重要，身體的面積大，對外所接觸的面積更多，身體擁有許多毛細孔也容易出油與流汗，被衣服悶了一天後，更容易造成肌膚悶熱感，每日的身體清潔也就更重要！

許多人洗澡時簡單了事，有時甚至不到10分鐘就呼嚨過去。其洗澡不但可以潔淨身體，還可以輕鬆消除疲憊感，幫助入睡。但有幾點需要特別注意：一是水溫：洗澡的水溫可以比洗臉的來的稍高一些，可以有效促進新陳代謝、血液循環、排出肌膚內的汙垢。

泡澡可以有效促進新陳代謝、血液循環、排出肌膚內的汙垢。

再來是毛巾定期更換，長期使用同一條毛巾，會孳生細菌，並且讓細菌轉移到肌膚，產生肌膚問題，所以，毛巾最好每3個月汰舊換新。日常清洗時可以透過高溫蒸煮與日曬的方式殺菌。

2.去除老舊角質

身體肌膚跟臉部肌膚類似，臉部肌膚會有角質層代謝、老廢角質堆積等問題，身體也是，當身體肌膚老廢角質堆積過多時，也會有著暗沉、保養品不易吸收的情況。

日常生活步行時，腳後跟與手肘、膝蓋等關節部位會與衣服產生摩擦，如果不注意保養護理，會有老廢角質肥厚的情況，除了日常可以使用用網狀沐浴巾達到肌表的老廢角質代謝以外，一週1~2次的身體去角質，並且針對手肘、膝蓋等容易粗糙的部位，搭配專用的身體關節刷，讓老廢角質有效去除。

推薦刷具：關節掃

手肘、膝蓋、關節處因為摩擦而容易暗沉，洗澡時只要多60秒，使用去角質產品搭配關節刷輕輕按摩拋光，獨家設計的握柄還可以拿來按摩小腿肚消水腫哦！

3.自我按摩

洗澡後可以搭配簡單的按摩手法，放鬆上班一整天而緊繃的肌肉～

(1)頭部按摩：將雙手十指張開，做成爪子的樣子，指尖碰觸頭皮，從前額開始慢慢畫圈到頸部來回10次，或是可以藉由按摩專用的梳子來放鬆頭皮。

(2)頸部按摩：用雙手從耳下到鎖骨由上往下按摩，可以疏通淋巴循環，來回大約30秒即可。

(3)腿部按摩：腿部受到地心引力，且承受體重影響，又是遠離心臟的部位，因此特別容易水腫，可以從腳踝到膝蓋內側，用雙手包覆住小腿，由下往上滑動，並用雙手拇指指腹，從腳踝往上膝蓋按摩小腿外側，來回約30次。