你也WFH了嗎？在家工作省下早晚通勤時間，又可減少群聚一起防疫，好處多多，但WFH也有一些缺點，就是家裡太舒適自在，一不小心就影響了工作效率。

WFH達人建議，在家工作時可以用「儀式感」維持效率，訂好一天的時間表按表操課，生活規律效率好，宅在家中也可自我紓壓，不怕悶壞保持好心情。

WFH儀式感的5個小技巧，馬上學起來～

WFH儀式感技巧1: 用洗臉迎接每一天

培養儀式感最簡單的方法，就是從每天的小習慣做起，起床後對著鏡子好好洗臉，讓肌膚以清爽潔淨迎接新的一天，洗完臉對著鏡子裡的自己說聲早安，WFH儀式感第一步完成！

WFH儀式感技巧2: 上工前簡單打扮

去公司上班不會穿睡衣對吧？所以在家上班也要啟動「打扮準備出門」的儀式，讓頭腦迅速切換到工作模式～

換上簡單的上班服，拿出化妝品跟化妝掃，先上點改善暗沈的飾底乳，再薄上粉底跟蜜粉定妝，加點胭脂跟消泡泡眼的單色眼影，就是隨時可以連線的視訊妝了，不怕忽然收到會議通知手忙腳亂。

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WFH儀式感技巧3: 定時走動休息

剛開始WFH擔心自制力不夠的話，可以設定鬧鐘，用「打下課鐘才休息」的儀式感，訓練自己不分心。

休息時間除了走動喝水，伸伸懶腰，可以用眼部按摩棒按壓眼周穴道，消除眼部疲勞，或用臉部專用T型推推棒，由下往上拉提臉部肌膚，宅在家中隨手Home Spa，維持肌膚最佳狀態。 

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WFH儀式感技巧4: 同事視訊下午茶

在家工作見不到辦公室戰友跟飯友，除了線上會議之外，可以大家約好休息時間一起視訊，透過聊天、分享的方式，重拾在辦公室一起工作的儀式感，也有助於提高工作效率。

WFH儀式感技巧5: 伸展按摩、自我紓壓

WFH不用通勤，但也減少了很多走動的機會，讓人擔心血液循環不佳、水腫、身材曲線改變等情況。

傍晚工作結束後，用伸展運動跟自我按摩，作為工作完成的儀式。久坐容易腫脹的下半身，以及長時間用電腦、手機，感覺緊繃的手腕跟頸部，都可用滾輪按摩器，仿真人揉捏的手感，為自己按摩紓壓，不僅可以護理曲線，也可放鬆身心，提升自我防護力。